ひみこのはがいーぜ！？

よく噛んで食事すると、いいことばかり！

合言葉は、

ひみこのはがいーぜ！！

ひ……肥満予防

よく噛むと「おなかいっぱい」の合図が脳に伝わりやすくなり、食べすぎを防ぎます。よく噛まないと食事が早くなり、満腹感を得るのに時間がかかり必要以上に多く食べすぎてしまいます。

み……味覚の発達

よく噛んで味わうことで食べ物の味がよくわかります。小さいうちからよく噛み素材の味を楽しみましょう！

こ……言葉の発音はっきり

口の周りの筋肉が発達して、顎が成長し、歯が正しく生えそろってかみ合わせが良くなります。また、発音が良くなるかも！？

の……脳の発達

噛む刺激で、脳の働きが良くなります。記憶力アップにつながります。

は……歯の病気予防

よく噛むと唾液がたくさん出て、口の中をきれいにします。虫歯や歯周病の予防ができます。

が……がん予防

唾液は食物中の細菌や発がん性物質を減らす働きがあります。

いー……胃腸快調

よく噛み唾液をたくさん出して消化吸収をよくし、胃腸の働きを活発にします。

ぜ……全力投球

よく噛むと顎が発達し、歯並びが良くなり、体に力が入りやすくなり、運動力が上がります。

ひと口30回噛むことから始めましょう！

【参考】日本歯科医師会・食べ物文化編集部・ 学校食事研究会